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健康維持に欠かせない“マイオカイン”について
コラム,日常について
2024/02/21
こんにちは!勇気鍼灸整骨院 庚午院です。
2月も後半に入り、まだまだ寒い日が続きますが、散歩や筋トレなど、適度に運動していますか?寒い中運動したくない気持ちも分かりますが、春になった時急に運動をすると怪我のリスクが高い為、日ごろから体を動かすことはとても重要です。
ということで今月は、健康維持に欠かせない“マイオカイン”というホルモンについてお伝えしていきます。
〇マイオカインとは?
マイオカインとは、筋肉から分泌されるホルモンの総称を指します。その為、筋肉が働く=運動することで分泌が促進されます。
マイオカインには糖尿病や高血圧、脳血管障害、ガンといった生活習慣病のリスクを下げる効果があります。また、イライラや抑うつの改善、美肌効果なども期待できます。
〇マイオカインの効果
①脳や神経の活性化
脳の加齢防止や抑うつの改善、ストレス解消など
②血管の再生
血管の老化を防ぎ、動脈硬化や高血圧、心筋梗塞を予防
③糖代謝・脂肪代謝の促進
糖尿病の予防やダイエット効果
④骨密度の維持・強化
骨折や骨粗しょう症の予防
⑤コラーゲン増加
⑥免疫の活性化
今回は“マイオカイン”の効果についてお伝えしていきました。
次回は“マイオカイン”を増やす具体的な方法についてお伝えしていきます。
広島・広電古江駅から徒歩10分。国家資格者の本格施術なら勇気鍼灸整骨院 庚午院へ。
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